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怎样排出体内运动后的乳酸

运动后乳酸积累在肌肉中，需要一定的时间来排出体外。以下是几种帮助排出体内乳酸的方法： 1. 轻量有氧运动：进行低强度的有氧运动（如散步，慢跑，游泳等），可以帮助改善血液循环，促进乳酸从肌肉中排出体外。 2. 主动伸展：进行全身伸展运动，特别是针对运动后使用的肌肉进行局部伸展。这有助于减轻肌肉酸痛和乳酸堆积。 3. 冷敷：在运动后立即使用冰袋进行冷敷，可以帮助减轻肌肉炎症和缓解乳酸积累。 4. 深层呼吸：深呼吸可以增加氧气供应，有助于肌肉恢复并减少乳酸积累。 5. 饮食调整：适当调整饮食，增加富含维生素C、维生素E、锌和镁的食物摄入，这些营养素有助于肌肉修复和废物排出。 6. 慢慢降低运动强度：在运动结束后，逐渐降低运动强度，有助于逐渐减少乳酸的产生和积累。 请注意，乳酸在身体内的排出是一个自然过程，无法立即完成。因此，重要的是给肌肉充分的休息时间，以便逐渐排出体内的乳酸。

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飞度1.5cvt真实油耗是多少？

根据车辆的版本和具体行驶条件的不同，飞度1.5 CVT的真实油耗会有所差异。一般来说，飞度1.5 CVT车型的官方综合工况油耗为6.2升/百公里。然而，实际油耗通常会受到驾驶习惯、行驶环境、车辆状况等因素的影响。因此，对于具体的真实油耗情况，最好参考车主的实际使用经验或进行实际测试。

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4月1日起微信支付宝扫码支付限额了吗

根据近期的消息，微信支付宝扫码支付在4月1日起并没有限制支付额度的变更。然而，具体的支付限额可能会因个人账户或商家账户的实名认证情况而有所不同。建议您登录相应的支付平台或了解相关政策以获取最准确的信息。

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